Door Paula de Greef
Mijn Yogalab
Tijd voor jezelf met yoga, ademhaling en meditatie.
Door middel van observatie en onderzoek een dieper begrip ontwikkelen van jezelf en jouw lichaam.
Wat is Mijn Yogalab?
Mijn yogalab staat voor observatie en onderzoek naar jezelf. Zoals er in een laboratorium bepaalde proeven worden uitgevoerd voor onderzoek, ga je tijdens mijn yogales door middel van yogahoudingen, ademhaling en meditatie jezelf observeren en onderzoeken. Je leert je lichaam en geest en haar mogelijkheden en grenzen beter kennen. Zo kom je met kleine stapjes steeds iets dichter bij jezelf.In een yogales kun je heel bewust oefenen met bepaalde situaties. Je kunt jezelf in een specifieke houding uitdagen om een situatie anders aan te pakken dan je normaal zou doen. De kans is groot dat dit oncomfortabel voelt en dat is juist goed. Je traint jezelf om oke te zijn met deze oncomfortabele gevoelens en daar heb je in het dagelijks leven profijt van!
"Yoga is het oplossen van de identificatie met de fluctuaties van de geest." - Patañjali
Hatha Yoga
Het doel van Hatha yoga is het samen brengen van lichaam en geest. Dat is ook wat ik graag wil meegeven in mijn lessen.Mijn les is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft niet lenig te zijn of de houdingen perfect uit te voeren, het gaat erom dat je je lichaam en haar mogelijkheden en grenzen ervan leert kennen en hierdoor telkens een stapje dichter bij jezelf komt.Mijn les begin ik met een korte mindfulness meditatie. Vanuit daar start ik meestal met een rustige flow om ons lichaam langzaam wakker te maken en op te warmen. Daarna doen we diverse Asana's (houdingen) die we gemiddeld 5 tot 10 ademhalingen vasthouden.Na iedere houding is er een rustmoment om de uitwerking van de houding te observeren. Soms voeg ik Pranayama's (ademhalingsoefeningen) toe en sluit ik af met een Savasana (eindontspanning).Hatha yoga is goed voor je zenuwstelsel en de werking van je organen. Energie mag weer gaan stromen door je lijf. Je maakt je hoofd langzaam leeg waardoor je je meer ontspannen en rustiger gaat voelen. Lichaam en geest worden in verbinding gebracht waardoor je meer in balans bent.
Over Paula
Mijn liefde voor yoga begon begin 2017. In een periode waarin ik met een burnout thuis kwam te zitten kwam ik in aanraking met yoga. Mijn eerste Hatha yogales voelde als thuiskomen.De fysieke yoga houdingen vond ik heerlijk om te doen en ik ervaarde hoe fijn het was om even uit mijn hoofd te komen en in mijn lichaam te zijn. Toen ik de les verliet voelde ik me helderder en vrolijker en wist ik dat ik hier meer van wilde ervaren en weten. Na verschillende lessen te hebben gevolgd heb ik besloten te starten met een basisopleiding Raja Yoga om vervolgens de docentenopleiding Raja Yoga te doen. Ik leerde mezelf op een hele nieuwe manier kennen.
'
Mijn doel is om zo veel mogelijk mensen op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met yoga en hen de mooie voordelen van yoga mee te geven. Net zoals dit aan mij is meegegeven tijdens die eerste les in 2017.
Contact
Ik geef iedere dinsdag van 19:30 tot 20.30 een heerlijke Hatha Flow les bij Zentrum Meppel (en af en toe op zaterdag).Losse les: € 12,-
Proefkaart voor 3 lessen: € 20,-
10 lessen: € 100,-
20 lessen: € 165,-Je kunt via BSPORT een les boeken:
Voor vragen kun je mij altijd mailen of DM'en via Instagram.Namaste.
Webdesign by Alexander S. © 2023